魚見っ子ブログ

◆２月２５日（火）◆今朝の活動は「すくすくタイム」で摺木養護教諭から睡眠についてのお話（眠育）がありました。日本の子どもの睡眠時間が世界で最も少ないと言われます。魚見っ子も例に漏れず，睡眠時間が短いです。特に，インターネットやスマホ利用による睡眠不足が多く見受けられます。◆睡眠中に分泌される成長ホルモンやメラトニン，セロトニン，オキシトシン，コルチゾールなどのホルモンは，心身の休養や成長に欠かせないものです。また，分泌される時間帯もおよそ定まっており，睡眠時間は十分でも深夜まで起きていることで，分泌が高まらないものもあります。昔から「寝る子は育つ」と言われます。頭では分かっていても・・・いやいや頭で理解したら実行に移させたいところです。家庭のご協力無くしては進められない眠育。ぜひ就寝時刻の改善を図っていただきたいと思います。